Futbol için hangi kaslar önemli? Cerrah ve Erdinç tarafından yapılan bir çalışmada bacak kaslarının kas aktivasyonunun maksimum top hızı için önemli olduğu bulunmuştur (16). Önceki çalışmalar, futboldaki başarının ana göstergelerinden biri olan top hızının kas gücü ve vuruş tekniğinden etkilendiğini bulmuştur (23,24). Futbol oynamak neyi geliştirir? Kas gücünü artırın: Oyun boyunca sürekli hareket halinde olduğunuz için bacak, kol, göğüs ve karın kaslarınız aktif kullanımla güçlenir. Denge ve koordinasyon: Futbolun top sürme, şut çekme ve rakibe müdahale etme gibi talepleri vücut koordinasyonunu ve dengeyi geliştirir. Futbolda kas önemli mi? Oyunun doğası dayanıklılık gerektirse de futbolda optimum kas gücünü geliştirmek de önemlidir.…
Yorum Bırak