Makat kası nasıl gevşetilir? “İdrara çıkmanız gerektiğinde, tuvalete oturun ve idrarınızı yaparken üç ila dört kez tutun ve boşaltın. İdrarınızı tutarken ve boşaltırken kasılıp gevşediğiniz kaslar pelvik taban kaslarınızdır. Başka bir deyişle, idrarınızı tutarken PC (pubococcygeus) kaslarınızı kasıp gevşetirsiniz. Makatı yumuşatmak için ne yapılır? Lifli yiyecekler ve bol su tüketmek rahat bağırsak hareketleri yapmanızı sağlayacaktır. Bu, bölgedeki gerginliğin ortadan kalkacağı anlamına gelir. Ayrıca, eczanelerde reçetesiz satılan bazı kremler de bölgeyi yumuşatarak rahatlama için uygun bir ortam yaratır. Makat kasları neden gevşer? Rektumdaki duyusal iletim parasempatik ve sempatik sinir lifleri aracılığıyla gerçekleşir. Rektum uygun koşullar altında dışkıyla dolduğunda, bu sinir lifleri…
Yorum Bırak