Spor yapılmayan günlerde protein tozu kullanılır mı? Dinlenme günlerinde protein almam gerekir mi? Kısaca evet, ancak ihtiyacınız olduğunda kullanın. Dinlenme günlerinde protein alımınızı yüksek tutun ancak karbonhidrat ve nişastalı yiyecekleri azaltın (hedeflerinize bağlı olarak). Kilo almak istiyorsanız karbonhidrat tozu seçin. Spor yapmıyorken protein tozu içilir mi? Bu nedenle profesyonel olarak spor yapmayan kişilerin protein tozu veya diğer besin takviyelerini kullanması, istisnai durumlar haricinde önerilmemektedir. Protein tozu ertesi gün içilir mi? Protein tozunun günlük alımı temel olarak egzersizden sonra yapılabilir. Bunun nedeni, vücudun ve kasların egzersizden sonra yorulmasıdır. Yorgun vücudu ve kasları onarmak için egzersizden sonra protein tozu almak daha mantıklıdır.…
Yorum Bırak